Segundo Paulo Augusto Berchielli, montar um cardápio semanal saudável ajuda a economizar tempo, evita desperdícios e garante uma alimentação balanceada. Com um pouco de organização, é possível variar os nutrientes e evitar excessos. Essa rotina favorece tanto a saúde física quanto a mental. O conhecedor aponta que uma boa alimentação começa na escolha consciente dos alimentos. Além disso, é importante ...