Alternar entre treinos indoor, realizados em ambientes fechados e com condições mais controladas, e treinos outdoor, feitos ao ar livre, como corridas em parques ou treinos funcionais em espaços abertos, é uma prática comum entre quem busca variedade na rotina de exercícios. Embora o tipo de exercício possa ser semelhante, a mudança de ambiente altera fatores como temperatura, umidade e ...
Lucas Peralles, nutricionista esportivo e fundador do Método LP, nota que muitas pessoas conseguem perder peso em determinados períodos, mas encontram dificuldades quando o objetivo passa a ser manter os resultados conquistados. Em grande parte dos casos, o desafio não está apenas na redução do peso corporal, mas na construção de hábitos que possam ser sustentados ao longo do tempo. ...